Witam, trenuję od poniedziałku do piątku sporty walki a w soboty planuję dorzucić interwały jeżeli ma to jakieś znaczenie to rozkład treningów wygląda tak: Pon: K1 Wt: MMA Śr: Zapasy Czw: MMA Pt: Cross Sb: interwały lub off Nd: off Ważę około 90kg przy wzroście 180cm. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową ale i popracować nad sylwetką( ładna [...]
Witam, trenuję od poniedziałku do piątku sporty walki a w soboty planuję dorzucić interwały jeżeli ma to jakieś znaczenie to rozkład treningów wygląda tak: Pon: K1 Wt: MMA Śr: Zapasy Czw: MMA Pt: Cross Sb: interwały lub off Nd: off Ważę około 90kg przy wzroście 180cm. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową ale i popracować nad sylwetką( ładna [...]
[...] więc, mój kręgosłup nie układa się chyba prawidłowo, ponieważ powinien byc prosty, a mój jednak dziwnie sie układa. Dodałem obrazek znaleziony w internecie ponieważ nie wiem jak to wytłumaczyć. W każdym razie mój kręgosłup wygląda jak u tego drugie ludzika (brzych wypchnięty do przodu, a tyłek wygląda na większy ). Dodam iż mam 16lat, 173cm [...]
To ja musze przyznac ze mam takie motyw - zwlaszcza jesli sama sie odchudzam - gdy widze kobiete, wielka jak armata, ledwie sie poruszajaca, siedzaca w autobusie i zajadajaca jakies chrupki, wafelki czy cokolwiek - to wlasnie wtedy mamochote wziac i potrzasnac kobita, nakrzyczec na nia, powiedziec "popatrz co ze soba zrobilas". [...]
Maciejj wyglada jak mlody i zdrowy sportowiec. Zapewne jest duuuuzo sprawniejszy od wielu kulturystow. Bo nie sila i wyglad sa najwazniejsze!!! Takie jest moje zdanie. Ja rowniez trenuje judo i mam rowniez treningi na silowni. Nie zrezygnowalbym z judo gdybym mial wybierac pomiedzy judo a silownia. Kermitds
[...] ewentualnie na sląsk tez moge zaglądnąc) gdzie to mozna kupic co potrzeba na poczatek do rozpoczecia podwodnej przygody i mniej wiecej jesli mozna znawców prosic to chciałbym poznac w przyblizeniu ceny.Jaki kurs na poczatku trzeba zrobic i jak to wyglada ??? Pozdrawiam wszystkich z SFD "i choć bym szedł ciemną doliną,zła się nie ulęknę"
[...] piwny maciuś, po robocie zawsze się strzeliło kilka browarów, z chłopakami na osiedlu to samo no i mi wyszło }:-((( Wymiarów dokładnych nie znam, na dniach pomierze i przy jakimś podsumowaniu krótkim wrzuce czy są jakieś efekty :-) Trening Wygląda to mnie więcej tak, od połowy sierpnia cisnąłem fbw, od początku tego tygodnia zacząłem trochę to [...]
Witam . Otóż mam takie pytanie zaczałem chodzic na siłownie od jakiegos miesiac już , kiedys uprawialem sport no ale przestalem na dłuzsza chwile i teraz znowu zaczalem nie bede mowil , ze nie przybralem na wadze ale to nie wazne , bo chodzi mi ogolnie o tkanke tłuszczowa . Pierwszy raz jak poszedłem zrobilem na wadze w siłowni wszystkie pomiary . [...]
[...] generalnie jestem zdania ze w rekawicach jest zdecydowanie bezpieczniej, to całkiem przeciez oczywiste i dlatego ze sie ich uzywa nikt z nas po kilku treningach nie wygląda jak zawodowy lump spod sklepu z nosem w harmonijkę. Ale gdzieś czytałem, -nie wiem czy to bzudry czy nie- że podczas uderzenia pięścią w rękawicy (choć uderzenie jest mniej [...]
[...] (kupionej nie robionej), efekty sa zadawalajace, jednak mam pare 'ale' - biceps np wyglada coraz lepiej gdy patrzy sie na niego 'z boku' z profilu reka wyglada na 'waska' - jak temu zapobiec? Klatka sie fajnie zarysowywuje, lecz nie powieksza... Ah.. i brzuch.. jak spalic zbedne KG? jakims cudem mam 'oponke' w tym miejscu... Swoja droga, [...]
Oj cienko panowie podpompowaliscie kolege :)Wiecie ,ze jest specjalny program do pompowania mięśni na fotkach?:)i nie wyglada to tak sztucznie jak tutaj ,tylko normalnie :) Marek
Witam, Wrzucam kilka zdjec brzuchola. Mam budowe ektomorfika, ale problem z brzuchem, cos jak skinny fat. Cala sylwietka szczupla tylko problem z brzuchem. Przed wejsciem na czysta i powolna mase chcialem poprawic brzuch. Zgubilem kilka cm w pasie, ale jak widac nie wyglada to ciekawie. Dalem porownanie gdy napne i na luzie. Na luzno wyglada tak [...]
[...] - ok 100, LeBanner - 130kg, Hunt - 130 kg. Aerts chyba nie ma 100 kg, a radzi sobie bardzo dobrze. Warto zanotowac przypadek Ignashova - chudziutkiego Bialorusina. Wyglada jak zywa reklama anoreksji - zero miesni, a rozp*****la tych wszystkich pakerow. Jest tam jeszcze 170kg Bob Sapp, ktory dostal ogromne baty od Filipovica, nie wazacego 100 [...]
[...] chudych rąk. Przy tak szerokiej talii trzeba jeszcze wielu lat, aby barki, bicepsy i tricepsy dorównały kadłubowi. Porówajcie talię Kasi i Lidki. Przy niej Lidka wyglądała jak koń. Daria Piznal: bardzo ładne proporcje ciała, nawet nogi z roku na rok troszkę poprawia (Daria miała uraz kręgosłupa i nie wolno jej robić większości ćwiczeń na nogi, [...]
Jak na moje oko to wyglada tak : jedz ile wlezie ,MASA MASA i jeszcze raz MASA i bedzie b.dobre ,masz ten plus ze jestes ektomorfikiem P.S.: Z jakiego miasta jestes ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja [...]
[...] głównie z forum, dzienników innych użytkowników. U mnie w mieście nie ma porządnego instruktora, który ma nienaganną technikę ćwiczeń i wiedzę z zakresu żywienia. Ćwiczenia jak wykonywać uczę się w internecie, ostatnio powstał bardzo fajny temat, w którym można się konsultować odnośnie techniki i tam proszę o opinie ponieważ mam dużo do [...]
No to może powiecie mi coś bliżej o tych waszych treningach? Jak to mniej więcej wyglada? Rozgrzewka? Walki? Ćwiczycie trochę stójkę? Ile czasu trwa trening? Większy nacisk na kondycję, czy technikę? Dzięki za odpowidź Pozdrawiam "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."
Witam panowie. Na początku przybliżę jak ogólnie wygląda sytuacja. 24 lata, 185cm, 82kg. Ćwiczyłem w domu przez jakieś 6 miesięcy bez diety i suplementacji, następnie przerwa 3 miesięczna i znów cwiczę od 2 miesięcy (miesiąc z białkiem Olimpu). Trening domowy wygląda tak: 1. -pompki na podłodze -pompki z nogami na krześle -pompki z rękami na [...]
[...] bądź przechodzi ktoś tą chorobę? Jak to wygląda, chodzi mi o leczenie, no i czy w czasie tej choroby możliwe jest uprawianie sportu? Z góry zaznaczam, że nie liczę na komentarze typu "idź do lekarza", bo byłem, ale chce tez zobaczyć jak to wygląda u innych. Może znajdzie się ktoś posiadający jakieś doświadczenia z tą chorobą. Z góry dzięki...
Jestem tłusta!! bleeeeeee
